Inne artykuły:
Jak uniknąć zakwasów po pierwszym pływaniu
Pływanie to wspaniały sposób na aktywność fizyczną, ale dla wielu nowicjuszy po pierwszym treningu pojawiają się zakwasy. Aby ich uniknąć, zacznij od rozgrzewki, stopniowo zwiększaj intensywność i pamiętaj o właściwej regeneracji – nawadniaj się i jedz zdrowo!






























